생강 효능 부작용은 총정리

생강은 향이 강하고 맛이 진하다보니 일반적으로 많은 사람들에게 호불호가 갈리는 식품입니다.

하지만 몸에좋은 영향을 아주 많이 가진 것으로 알려져 있죠. 개인적으로도 생강이 들어간 음식들을 좋아하고 생강차도 자주 마시는 편입니다.

정말 좋은 생강 효능 같이 아래에서 알아봅시다.

생강 효능

귤과 마찬가지로 천연 감기약이라고도 불리는 생강은 가래를 가라앉혀주고 몸을 따뜻하게 해줍니다.

감기 초기증세가 있을때 생강차 등을 잘 마셔주면 많은 도움을 주게 됩니다. 또한 몸이 평소에 찬분이라면 생강을 드셔주시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

감기와 마찬가지로 신체의 온도를 올려주어 면역력을 향상 시켜줄 수 있습니다. 생강 효능 에서 매운맛이 나는 성분이 피의 흐름을 좋아지게 하고 혈압을 조절하는 것을 도와줍니다.

매운맛을 나게 하는 성분이 향균력을 지니고 있어 장속의 해로운 균들을 없애주는 살균 작용을 도와줍니다.

따라서 구토나 설사등의 증세가 있을때 생강을 먹으면 좋은 효과를 볼수있고, 기생충 식중독 감염 등의 예방에도 이로운 역할을 해 줄 수 있습니다.

소화가 잘안되고 배에 가스가 많이 차거나, 이럴때 생강 효능은 좋은 효능을 보여줄수 있습니다. 또한 염증을 가라앉혀주는 역할을 하고 몸에서 일어나는 경련도 완하시켜 줄수 있다고 합니다.

생강 효능에는 비타민D가 풍부하게 들어있어 이는 근육의 통증을 유발하는 젖산을 없애주는 일을 합니다.

염증을 좋게 해주고, 통증을 감소시켜주어 이로운 효과를 줍니다. 한 연구에 의하면 강도높은 운동을 한 사람에게 섭취시켰더니 빠른 속도로 근육통이 회복되었다는 결과도 있습니다.

기본적으로 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어, 혈액순환을 좋아지게 도와주고, 피를 맑게 해준다고 합니다.

그리고 콜레스테롤 수치를 개선시켜주기도 하며, 혈전이 만들어지는 것을 막아주기도 한다고 합니다.

예전부터 갱년기가 있을때 우울증 과같은 우울함을 나아지게 하는데에 생강 효능이 빛을 보였다고 합니다.

몸을 따뜻하게 해주어 자율 신경을 안정화시켜주고, 심장박동과 호흡을 제어해주어 상태를 호전시켜주는데 도움을 줄수 있다고 합니다.

생강효능 중 또다른 하는 두통을 개선 해줄수 있습니다. 머리가 아프고 속이 울렁거릴때 가라앉혀주는 특징이 있으며, 이명이나 현기증을 방지하는데도 효과가 있다고 하네요.

생강의 경우 혈관 확장을 하는 작용을 하게 됩니다.

이때문에 치질이나, 위 등에 출혈성 장애가 있는 분들에게는 섭취를 권유드리지 않는다고 합니다.

또한 생강차를 마실때 차를 마시고 바로 찬공기를 들이마시게 된다면 더 쉽게 감기에 걸릴 수도 있다고 하네요.

임산부의 경우에는 생강을 과하게 드시는 것을 피하시라고 합니다.

생강 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.

어떤 좋은 음식이든 과하면 좋지 않습니다. 생강은 정말 몸에 좋은 음식이지만 너무 과해선 안될것이고, 꾸준하게 섭취를 하여 건강한 하루를 보내시길 바랍니다.

감사합니다.