비염에 좋은 음식 차 좋은 식단 구성!

비염에 좋은 음식 차 좋은 식단 구성!

 

비염은 현대인들이 굉장히 많이 앓고 있는 질병입니다. 비염이 생기게되면 콧물 재채기 코막힘 등으로 일상생활을 불편하게 할만큼 고통을 받을 수 있습니다.

비염에 좋은 음식 차

이와 같은 비염은 체질 개선, 운동, 규칙적인 생활, 비염을 일으키는 원인에게서 멀어지는 방법 등으로 개선시킬 수 있습니다. 

 

이중 비염을 예방하고 비염증상에 도움이 되는 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

비염에 좋은 음식, 차

 

1. 작두콩 차

일반 콩보다 5개 가량 큰 작두콩은 차로 우려 마시면 비염에 굉장히 좋은 역할을합니다. 이는 축농중에도 좋으며 항염효과도 있습니다. 

 

이외에도 혈액순환을 좋아지게 하고 호흡기 관련 질환이 걱정이 된다면 이 작두콩 차는 탁월한 선택이 될 수 있습니다.

 

2. 녹차

녹차 는 염증을 완화시켜줍니다. 이는 코 점막에 나타나는 염증이나 각종 안좋은 것들을 줄여주는 차 중에 하나 입니다. 뿐만아니라 차한잔으로 심신의 안정도 취할 수 있습니다.

 

하지만 카페인은 조심해야합니다.

 

3. 생강차

생각차는 따듯한 성질을 지니고 있어 추운 겨울이나 으슬으슬한 환절기에 드셔주시면 몸을 따뜻하게 해주며 따뜻하게 된 몸은 신진대사를 촉진합니다.  

 

이는 감기에도 이로운 영향을 줍니다.

 

4. 대추

대추는 비염에 좋은 영향을 줄수 있습니다. 이는 차로 끓여서 마셔주면 더욱 좋으며 코안이 건조해지지 않도록 뜨거운 김을 들이 마시는 것도 좋습니다.

 

5. 미나리

미나리는 간에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 이런 미나리 비염에도 굉장히 도움이 됩니다. 미나리는 뛰어난 해독작용이 있는데 이는 알레르기성 비염, 두드러기 등을 완화해주는 역할을 하기도합니다.

 

6. 감자

감자는 좋은 탄수화물입니다. 이는 비타민이 풍부하고 면역력 향상에 도움이 되고, 알레르기체질 개선 및 비염에 좋은 영향을 미칩니다. 

 

7. 된장

된장은 항암효과가 좋다고 널리 알려져 있습니다. 이는 해독능력이 탁월하기에 몸속에 쌓인 독소를 없애주는 역할을 합니다. 이는 알레르기 비염 완화에도 좋은 영향을 줍니다.

 

8. 연근

연근은 옛날부터 건강을 회복시켜주는 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 이는 염증을 완화해주기에 코 내부 점막 조직의 염증을 좋은 방향으로 이끌어 갑니다.

 

9. 배

기관지에 좋은 배는 루테올린 사포닌 등의 성분이 함유되어 있어 감기 증상을 완화 시켜준다고 알려져 있습니다. 이는 기관지의 염증이나 가래를 진정시켜 주고, 몸의 열을 낮추고 코와 목의 통증을 가라앉혀줍니다.

 

10. 질경이 차

질경이는 녹황색 채소의 한종류입니다. 이를 차로 끓여 마셔주면 비타민이 풍부하여 감기예방 비염 예방에 좋은 효과를 주며 장기의 열을 내려주는 효능도 있다고 합니다.

 

비염에 좋은 음식 및 차 마치며

비염은 많은 이들을 고통스럽게 합니다. 이는 면역력이 개선되면 증상들이 굉장히 좋아질 수 있습니다. 면역력을 개선하기 위헤 좋은 음식들을 찾아 먹는 것도 좋지만, 규칙적인 생활과 좋은 운동습관으로 기초 체력을 끌어올리신다면 더욱더 좋은 효괄르 볼 수 있을 것입니다.

 

환절기인 만큼 기관지 관리에 유의하시길 바랍니다. 감사합니다.