목디스크 초기증상 이것만 알자!

목디스크 초기증상 이것만 알자!

 

바쁜 현대사회에서 스마트폰과 컴퓨터로 인해 많은 이들이 목디스크 허리디스크에 대한 통증을 논하고 있습니다. 요즘 특히나 많이 걸리기도 하는 이 목디스크는 10명 중 6명 이상이 초기증상을 경험한다고 합니다.

하지만 정확한 원인이나 치료 방법 증상 구별을 잘 하지 못해 그냥 넘어가거나 아픈데 참고 있는 분들이 많습니다. 목이 뻐근할때 초반에 잘 잡아주어야 오래도록 고통을 받지 않기에 확실한 증상 구분이 필요합니다.

 

 

목디스크 초기증상

 

1. 목의 뻣뻣함

계속해서 목이 뭉치는 듯하고 뻣뻣한 느낌이 ㄷ브니다. 하루종일 목주변이 뻣뻣하며 피곤함을 느끼게 됩니다.

 

 

2. 어깨와 팔 손가락이 저리고 당긴다

목이 뻣뻣함이 들다가 어느샌가 부터 어깨나 팔, 손가락 등이 저리기 시작합니다.

 

 

3. 두통을 동반한다

뻣뻣함 저림과 함께 두통을 동반하기도 합니다. 심하면 안구통까지 옵니다

 

 

목디스크 초기증상 테스트

 

목디스크가 의심이 된다면 스펄링 테스트 라는 것으로 확인을 해볼 수 있습니다. 이는 목을 뒤로 젖혔을때 뻣뻣함과 통증을 불러옵니다. 

 

또한 목을 위에서 옆으로 눌렀을 때 전기흐르는 느낌이 어깨와 팔을 타고 흐른다면 목디스크를 의심해봐야 합니다.

 

 

목디스크의 원인은?

 

목디스크의 원인은 굉장히 다양합니다. 

1. 잘못된 생활습관

2. 목을 내미는 거북목 자세

3. 높은 베개를 베고자는 습관

4. 노화로인한 퇴행성

5. 외상

 

등이 있을 수 있습니다.

 

보통 외상이 아닌경우 잘못된 습관이 가장 근본적인 이유로 꼽힙니다.

 

목디스크 치료는? 예방법은?

보통 정확한 검사로 물리치료, 도수치료, 침 등으로 통증을 완화시키고 디스크 증상을 개선 시킵니다. 만약 심각한 지경이라면 수술까지도 할 경우가 생깁니다.

 

예방을 위한 좋은 방법으로 목의 디스크가 (신경이) 압력이 가해지고 있다보니 주변 근육과 인대를 풀어주고 늘려주는 스트레칭 위주로 실시해 준다면 좋은 방법일 수 있습니다.

 

 

하지만 근본적으로 바른 자세로 앉거나 서있는 것을 통하여 우리의 잘못된 생활습관을 개선 해주시는게 가장 첫번째로 되어야 할 숙제 일 것입니다.

 

일하거나 어떠한 상황에서도 틈틈히 스트레칭과 운동을 통해 근력을 강화시키는 것이 좋습니다.

또한 이렇게 아프거나 통증이 있을 때에는 망설이지 마시고 그냥 낫겠지 생각지 마시고 꼭 전문의와의 상담을 통하여 빠른시일 내에 치료를 하는 것이 후유증을 없애는 가장 좋은 방법입니다.

 

감사합니다.