멀미 안하는 방법 10가지 및 이유

멀미 안하는 방법 10가지 및 이유

 

멀미는 교통수단 등에서 발생하는 흔들림에 우리의 몸의 평형감각이 적응하지 못하여 발생하는 증상을 말합니다. 이런 멀미 증상은 남성보다 여성이 더 흔하게 생기며, 월경기간이나 임신했을 때 더 많이 생긴다고 합니다.

무엇보다 지금 차안안에서 이 포스팅을 보고 있다면 바로 당장 끄는것이 좋습니다. 일단 차안을 환기를 한번 시켜주고 화장실에서 쭈구려 앉듯이 앉아보고, 한쪽 눈을 감고 흔들리는 생수병이 있다면 차분히 보고있어봅시다.

진정이 된다면 다시 이 문서를 보는 것도 방법입니다.

 

멀미하는 이유

아주 간단하게 멀미에 대해 설명해보자면 멀미를 하는 정확한 이유는 시각과 여타 감각의 괴리 때문인데 시각의 정보는 움직이는게 거의 없게 느껴지지만 평형감각에서는 자꾸 움직이고 있다고 판단하기에 어지러움증이 발생하는 것입니다.

멀미 증상

보통 사람마다 멀미의 증상이 다르지만 어지러움이 일반적이며, 두통, 메스꺼움 헛구역질, 식은땀, 트림, 하품을 자주하게 됩니다.

후각이 강화되기도 하며, 졸음을 느끼기도 하며 구역질이 심해지면 입안에서 신물이 나기도하며 주변에 옮기기도 합니다.

 

멀미 안하는 방법

1.멀미약

먼저 흔히들 잘알고있는 키미테로 대표되는 귀 아래 붙이는 약이나, 마시는 멀미약(약국 500원) 등을 해주면 굉장한 도움을 받을 수 있습니다.

하지만 이 또한 효과를 보는 사람과 안보는 사람이 있을 수 있음을 참고하고, 8세 이하는 절대 키미테를 사용하면 안되며,  초-중학생은 어린이용으로 따로 나오는 것을 먹이거나 붙여야합니다.

 

2.공복,과식,과음을 피하라

차나 배를 타기전 공복 및 과식, 과음은 멀미를 부추겨줍니다. 

 

 

3.잠을 충분히 자라

잠을 충분히 잔 상태로 교통수단을 타길 바랍니다.

 

4.생강

생강은 멀미에 굉장히 좋다고 알려져있습니다. 뉴욕타임즈 인터넷판에서 의학저널 '란셋;을 인용하여 생강이 멀미약 보다 멀미 억제효과가 뛰어다나는 점을 말한적도 있습니다.

이렇게 멀미 안하는 방법으로 생강차를 한잔을 드셔주시는 것도 아주 큰 도움이 됩니다.

 

 

5.한쪽눈 감기

한쪽 눈으로 들어오는 빛을 막음으로서 입체적 시각정보를 차단, 뇌가 평형감각에 더 의존하게 만들어서 멀미 증상을 완화하는 방법도 있습니다.

 

6.안경

멀미 증상을 완화해주는 안경이라던지, 혹은 안경태에 액체가 든 튜브를 설치하여 몸이 움직이고 있다는 시작 정보를 지속적으로 주입합니다.

 

7.생수병

한쪽눈을 감고 생수병속 액체 흔들림을 주시하고 있으면 멀미 증상이 수그러 들기도합니다.

8.쭈구려 앉기, 환기

차량을 환기 시키고 화장실에 앉듯이 쭈구려 앉으면 좋습니다.

 

9.선글라스

선글라스를 끼면 어둡게 보여서 몸의 떨림과 시각정보의 괴리감을 완화시켜주는 역할을 하기에 차멀미에 효과가 좋다고합니다.

 

10.사탕 및 초콜릿

사탕이나 초콜릿같이 단 음식을 먹으면서 단물로 위에서 올라오는 신물을 내리누르는 느낌으로 먹어주면 구토감을 억제 할 수 있습니다.

 

 

마치며

멀미로 고생하는 사람들이 많습니다.

 

보통은 몸의 컨디션이 안좋을때 멀미가 잘 발생하니 몸의 컨디션을 잘 유지해주시고 정 처음부터 멀미가 무섭다면 약국에서 파는 멀미약을 드셔주시는 것이 가장 좋습니다.

다만 충분히 약사와의 상담이 필요하겠죠?

 

감사합니다.