늙은호박 효능 가을철 면역력 책임짐

늙은호박 효능 가을철 면역력 책임짐

 

호박은 수확시 성장정도에 따라서 애호박과 늙은호박으로 분류된다고 합니다.

가을이 되면 노란 빛깔의 늙은 호박들을 쉽게 찾아볼수 있는데, 우리에게는 미국의 할로윈 데이 램프로 많이 알려져있죠. 사실 이런 늙흔 호박은 면역력이 약한 분들, 노인, 산모 분들이 챙겨 먹으면 최고라고 불리는 식품 입니다.

10월에 제철을 맞이하는 채소인 늙은 호박은 타임지가 선정한 10대 건강식에도 포함될 정도로 효능이 뛰어난데요. 이런 늙은호박 효능 자세히 알아보겠습니다.

 

 

늙은호박 효능

1.피로회복, 면역력

베타카로틴이라는 성분이 항산화 성분으로 활성산소로 부터 몸의 세포가 손상되는것을 방지하고 보호해줍니다.

 

2.숙취해서, 간건강

또한 비타민 A가 많으며 간의 독성을 해독해주는 역할도 합니다.

 

 

3.붓기 개선, 부종제거

호박에 있는 카로틴, 팩틴 성분이 이뇨작용을 도와서 몸의 붓기를 가라앉히는데 도움을 줍니다. 특히 임사부들이 출산 후 몸조리시에 많이들 먹습니다.

 

4.고혈압, 혈액순환

 

 

 

5.피부미용 

비타민 C, E 성분도 많아서 피부에 굉장한 도움을 주며, 섬유질이 풍부해 소화 흡수 및 변비개선에도 좋습니다.

 

6.다이어트

호박의 칼로리는 100g당 29kcal 정도로 낮아서 다이어트계의 요물로 불리고 있죠.

 

 

마치며

가을철에 좋은 호박 잘 챙겨드시고 건강하시길 바랍니다.