딸꾹질 자주하는 이유 (멈추는 방법!)

단 한번도 딸꾹질을 안해본 사람은 없을 것입니다. 한번 시작 되면 어떠한 수를 써서도 안멈출 경우도 생기게 되며 어느순간 나도 모르게 딸꾹질이 멈춰본 경우가 있을 것입니다.

딸꾹질이 자주 하게 되고, 매일같이 딸꾹질이 반복된다면 굉장히 삶의 질이 낮아지고 온몸이 쑤시고 아플수도 있습니다. 딸꾹질은 기침 처럼 굉장히 많은 근육이 쓰이며 너무나도 사람을 힘들게 할 수 있습니다.

이런 딸꾹질은 발생하는 이유는 정말 다양하게 있으며 멈추는 방법또한 다양합니다. 정확하게 딸꾹질은 배와 가슴사이를 분리하는 근육인 횡격막 수축때문인데 음성 기관이 닫혀 특이한 소리를 내는 것을 뜻합니다.

딸꾹질 원인은? 딸꾹질 자주하는 이유

1. 갑작스럽게 급하게 음식을 많이 먹은 경우

2. 갑자기 매운 음식을 먹는 경우

3. 갑자기 찬 음식을 많이 먹는 경우

4. 갑자기 주변 기온차이가 생기는 경우

(더운곳에 있다가 갑자기 추운곳에 갈때 잘생김)

5. 갑자기 탄산음료를 마시는 경우

등 다양한 이유로 딸국질이 발생 할 수 있습니다. 이 뿐만 아니라 딸꾹질은 정신적인 큰 충격을 받거나, 상당한 스트레스, 불안감을 느꼇을 때에도 발생할 수 있습니다.

가장 중요합니다. 호흡을 깊게 들이마시고 깊게 내뱉으며 심신의 안정을 취합니다. 딸꾹질은 대부분 급하게 무언가가 변화되었을때 나타나기에 심신 안정이 기본으로 되어야합니다.

큰 봉지를 준비한 후 숨을 깊게 들이마시며 봉지에 후~ 하고 끝까지 숨을 내뱉습니다. 이렇게 되면 호흡 근육인 횡격막이 자극되어 딸꾹질을 멈추는데 도움을 줄 수 있습니다.

귀안에 있는 근육과 횡격막이 밀접한 관련이 있습니다. 귀안에 손가락을 넣고 귀안을 살며시 이쪽저쪽 자극해본다면 딸꾹질을 멈추는데에 도움이 될 수 있습니다.

가장 간편하고 딸꾹질을 효과적으로 멈추는 방법으로 물 마시기가 있을 수 있습니다. 코를 막고 천천히 물을 마시거나 상체를 앞으로 구부린후에 천천히 물을 마시면 더욱더 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

재채기를 하게 되면 딸꾹질을 멈추게 도움을 줄수 있습니다. 깃털 혹은 휴지등을 얇고 길게 말아 코안을 자극하여 재채기를 유도해 봅니다.

딸꾹질을 굉장히 심하게 해본사람은 정말 힘들다는 것을 잘 압니다. 이럴때는 적절한 심호흡과 위의 소개드린 방법으로 천천히 해결 하시면 나도 모르게 딸꾹질이 멈출 것입니다. 딸국질 자주하는 이유와 멈추는 방법에 대해 알아보았습니다.

건강한 하루되세요 . 감사합니다.