양치질 방법 식사후 바로 양치질은 좋지 않다?

양치질 방법 식사후 바로 양치질은 좋지 않다?

 

식사후 바로 양치질을 하는 사람들이 아주 많습니다. 

 

특히 직장인들이나 많은 일반 분들께서도 식사후 바로 양치질을 하게 됩니다.

 

 

하지만 밥먹고 바로 양치질을 하면 오히려 치아가 손상 될 수 있다고 하는데 과연 어떨까요.?

 

결론부터 이야기 하자면 아주 틀린 이야기는 아니라고합니다.

 

 

치아의 성분을 알자

치아의 주성분은 수산화인회석이라는 물질로 이루어 져있습니다.

 

이 성분은 산동도를 뜻하는 pH 가 5.5 이하로 떨어지게 되면 녹기 시작하고

 

특히 식수 5분정도가 지나게 되면 구강내 pH가 최하로 떨어지게 되므로써, 적어도 식사 이후 3분안에 양치질을 해줘야 된다는 이야기가 나온 것이라고 합니다.

 

 

하지만 문제는 탄산음료, 주스, 맥주, 에너지 음료등으로 사람들이 자주 마시는 음료들의 pH가 모두 5.5이하라서 치아를 녹일 수 있다는 점입니다.

 

이런 음료수를 마시자마자 양치질을 하게 된다면

 

치아의 에나멜이 산성에 의해 약해져 있는 상태라 치아 마모를 더욱 촉진 시켜준다고합니다.

 

 

 

이론적으로는 타당한 이야기라고 치과선생님도 이야기 하지만,

 

치약에 함유되어 있는 여러 성분들이 산성 물질에 의한 탈회를 보상시켜 주기 때문에 식후 바로 양치를 해도 상관없다는 의견도 많이 있다고 합니다.

 

그렇다면 어떻게 해란 말인가?

 

그렇다면 가장 효과적인 방법으로는

 

식사 후 또는 음료까지 마셨다면

 

물로 입안을 가글로 충분히 행구어 주시고

 

양치질을 시작한다면 양치질의 타이밍은 거의 상관이 없을 거라 생각이 듭니다.

 

 

주의해야할 점

그리고 우리가 잠을 잘때에는 침의 분비량이 1/10 로 줄어들기에,

 

자기전에 음료수나 다른 음식들을 되도록 피하시고, 만약에 먹었다고 하시면 물로 꼭 잘행궈주시고 양치질을 꼭 하시고 주무셔야 겠습니다.

 

 

기본적으로 알아야 할 양치질 방법

1.치약에 물 묻히지 말것

2.따듯한 물로 입안 헹굴것

3.치실 사용 필수

4.입안 행굴때 치약 맛이 안날정도로 10회 이상 헹굴것

5.양치후 가글은 30분~1시간 뒤에 할것

6.잇몸,혀.입천장까지 부드럽게 닦을것