기침 가래 멈추는 방법

잦은 기침을 자주 하는 것은 굉장히 삶에 있어 불편하고, 하루종일 사람을 힘들게 합니다. 기침의 경우에 상당히 많은 근육이 쓰이고, 소비되는 에너지도 많고 통증까지도 유발하기에 굉장히 힘이 듭니다.

또한 주변사람들까지도 신경쓰이게 만들기 때문에 삶의 질을 굉장히 떨어뜨리는 역할을 합니다. 잦은 기침은 이렇게 우리를 괴롭히는데 이상하게도 기온이 떨어지는 밤, 새벽, 잠들기 직전에 심해지는 경우가 많아서 수면까지도 방해하기도 합니다.

이런 기침 가래 멈추는 방법에는 어떠한 것들이 있을까요.?

1. 꿀

꿀은 면역력을 항샹 시켜주고 우리 몸에 좋은 역할을 합니다. 잦은 기침이 자주 나올때 꿀을 한 숟갈 꿀떡 삼켜주면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

또한 따뜻한 물에 꿀을 타서 가글을 해주면 글루콘산 성분이 바이러스를 억제해주고, 따뜻한 꿀물이 심신을 안정시켜주는 역할을 합니다.

대신 너무 많이 드시면 안됩니다.

생강차는 폐기능을 강화해주며, 염증을 사라지게 해주는 좋은 이점을 가지고 있어, 따듯한 차로 드신다면 굉장히 기침 가래에 도움을 줄 수 있습니다.

일반적으로 40~60%의 습도는 실내에 적당한 습도라고 할 수 있습니다. 평소 우리는 20~30%의 습도에서 생활하는 곳이 많은데 이는 건조한 곳이라 할 수 있습니다.

가습기나 물에 적신 수건등을 머리위에 두어 습도를 충분하게 유지하면 효과적일 것입니다. 다만 가습기 등은 위생에 주의를 기울여야 합니다.

전문의와의 상담, 진료, 치료등이 제일 효과적일 수 있습니다. 따듯한 차나 습도 조절로도 기침이 멈추지 않는다면 꼭 병원에 방문하심이 좋습니다.

자주 먹는 약은 부담스럽고 그렇게 몸에 좋지는 않지만 빠르게 염증을 가라앉히고 증상을 완화시켜주니 약을 드시고 이후 천천히 따듯한 차 꿀, 등으로 기관지를 부드럽게 만들어주셔야 합니다.

잦은 기침은 본인뿐만 아니라 지금 같은 시기 다른 사람들까지 힘들게 할 수 있습니다.

기침의 최대의 적은 흡연하는 습관일 것이며, 등산이나 간단한 조깅, 스트레칭 등을 통해 좋은 공기를 많이 마시도록 노력해야할 것입니다.

감사합니다.