흰머리 안나게 하는 방법 및 예방법

흰머리 안나게 하는 방법 및 예방법

 

흰머리는 나이가 들게 되면 자연스럽게 나타나는 노화현상 중에 하나입니다. 하지만 요즘에는 젊은 사람들에게도 흰머리가 많이 생겨나는 경우가 많습니다. 

 

흰머리 안나게 하는 방법

 

단순하게 노화현상으로 치부하지 마시고 본인의 상황을 잘 확안해보고 흰머리 안나게 하는 방법 및 예방법에 대해 알아봅시다.

 

흰머리 안나게 하는 방법

젊은 사람들에게 흰머리가 한가닥 두가닥씩 생겨나는 것을 우리는 '새치' 라고 부릅니다. 이 새치 =흰머리 가 나는 이유는 노화가 진행되는 것이 아닌 스트레스, 유전적 요인, 영양의 결핍 등이 가장 큰 이유로 들 수 있습니다.

 

1. 스트레스 최소화 하기

직장이나 사업 , 인간관계, 등에서 극도의 스트레스를 받게 되면 모낭에 노화를 일으키는 물질이 생겨납니다. 이렇게 되면 흰머리가 생겨나게 마련입니다. 

 

스트레스를 최소화 하는 방법은 본인만의 방법으로 스트레스를 풀어주어야합니다. 친구들과 수다떨기, 노래듣기, 춤추기 등 본인이 가장 즐겁게 즐길수 있는 방법으로 스트레스를 풀어주어야합니다.

 

 

이도 저도 힘들다면 오후에 자기전에 따뜻한 우유나 차한잔을 마시면서 본인이 스트레스 받는 일들을 생각하고, 그것을 회피하기 위한 방법을 차분하게 생각해보심도 좋습니다.

 

2. 단백질 섭취

모발에는 단백질이 가장 많은 부분을 차지하고 있는 성분입니다. 단백질이 많이 부족하게된다면 멜라닌 색소를 생성해내는 세포의 기능이 저하됩니다. 

이는 새치로 이어 질 수 있습니다. 흰살 생선, 닭 가슴살, 콩, 붉은 육류, 계란 등을 골고루 잘 섭취해주시길 바랍니다. 인스턴트로 이루어진 식단은 피하고 충분한 단백질을 매 식사마다 추가해주시길 바랍니다.

 

3. 철분, 아연 섭취

철분 이나 아연 등의 영양소가 부족하게 되면 흰머리가 자라날 수 있습니다. 이는 극심한 다이어트에서도 나타나는 현상이 될 수 있습니다. 

 

식사로 충분한 철분 아연등을 섭취하지 못한다면 간단한 영양제를 하나 사서 드시는 것도 좋습니다.

 

4. 두피 마사지

머리를 감을 때 너무 간단하게 샴푸질만 하지 마시고 머리를 손끝으로 충분하게 마사지를 해주고, 샴푸의 비눗기를 확실하게 충분하게 물로 행궈내 주시면 좋습니다. 

 

 

두피에 혈액순환이 원활하게 이루어지면 모발과 모근에 충분한 영양의 공급이 이루어지게 됩니다. 이는 흰머리 안나게 하는 방법 중에 하나로 모발을 튼튼하게 해주고 탈모 예방을 해줍니다.

 

흰머리 안나게 하는 방법 예방법 마치며

흰머리 (새치) 가 안나게 하는 방법은 원인을 잘 파악하여 본인에게 맞는 방법으로 관리를 해주셔야합니다. 가장 흔히들 스트레스를 많이 무시하는 편인데 스트레스가 가장 큰 원인이 될 수가 있습니다.

 

본인만의 방법으로 마음을 편하게 해주고, 스트레스를 푸는 방법을 잘 찾아 보시길 바랍니다. 특별한 치료나 민간요법 보다 평소 균형있는 식습관과 스트레스 관리, 두피 마사지 등 간단한 방법으로 흰머리 안나게 할 수 있습니다.

 

또한 과도한 음주, 흡연등은 당연히 안좋은거.. 아시죠? 건강한 하루되세요

 

감사합니다.