시력 좋아지는 법 (눈에 좋은 차)

시력 좋아지는 법 (눈에 좋은 차)

 

많은 사람들이 컴퓨터나 스마트폰 앞에서 오랜 시간을 보내고 있다보니 시력이 안좋아지는 경우가 상당히 많습니다. 요즘에는 어린 아이들도 가까운곳에서 스마트폰을 자주보다보니 시력이 금방 나빠지는 것 같습니다.

시력 좋아지는 법

시력은 한번 망가지기 시작하면 정상으로 되돌릴수 없을 만큼 중요한 부분인데, 시력이 더욱 나빠지기전에 시력 좋아비는 법을 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

시력 좋아지는 법

 

1. 마사지

마사지는 시력 좋아지는 법에서 가장 간단한 방법중의 하나입니다. 눈을 감은채로 눈동자를 좌우 아래위 크게 잘 돌려줍니다. 그리고 뜬 눈으로도 진행해 준다면 수정체 두께를 컨트롤하는 모양체의 근력을 강화 시킬 수 있게 됩니다.

2. 멀리 바라보기

시선을 하늘멀리 바라보게 되면 시신경에 안정감을 주게 되고, 눈주위 근육을 풀어줄 수 있습니다. 멀리 산이나 높은 건물을 바라보게 되면 됩니다.

3. 블루라이트 안경

컴퓨터를 오래 봐야하는 직업을 가진 사람이라면 블루라이트 차단 안경을 착용하는 것이 굉장히 도움이 될 수 있습니다. 블루라이트란 가시광선 중 380~500nm 의 짧은 파장을 가진 빛입니다.

 

이는 짧고 강한 에너지를 소유하고 있어 각막과 수정체를 통과해 망막까지 손상시킨다고 알려져 있습니다. 여유가 된다면 가까운 안경점에서 블루라이트 차단 안경을 착용하시면 도움이 됩니다.

 

4. 쉬기

차량, 버스, 지하철 등에서 이동중에는 최대한 눈을 쉬어 주시는것이 좋습니다. 이는 이동중에 진동이 있기에 스마트폰이나 무엇을 보고있다면 눈에 큰 피로감을 쌓이게 할 수 있습니다.

눈에 좋은 차는 어떤것이 있을까요?

 

1. 결명자 차

아주 흔하게 들어본 차일 것입니다. 이는 눈을 밝게 만들어주는 씨앗 이라는 의미를 가지고 있습니다. 눈의 충혈과 뿌옇게 된 시야를 나아지게 합니다.

 

2. 대나무 잎차

눈의 부종을 낫게하고 시력이 떨어지는 것을 막아 주는 역할을 하는 대나무 잎차 입니다. 또한 피부 보습에도 좋습니다.

3. 감잎차

안구건조나 야맹증 등의 안구와 관련있는 병에 도움을 줍니다. 면역력 케어에도 좋습니다.

 

4. 구기자 차

구기자차는 물 대용으로 자주 마셔주면 시력을 보호해 주고 눈의 건조감을 완화 시켜 줄 수 있습니다.

마치며

시력은 우리의 생활에 굉장히 큰 역할을 합니다. 이것은 누구나가 알 것입니다. 지금 이글을 보고 있는 분들도 잠시나마 눈을 감고 눈동자를 굴려주고, 눈 주변을 따뜻하게 감싸주는 것만으로도 좋은 효과를 보실 수 있을 겁니다.

 

차가 있다면 따뜻하게 차한잔 하며 5~10분 쯤만 마음을 차분히 하며 쉬어주는 것도 좋습니다.

 

감사합니다. 건강하세요.