체지방률 계산기 BMI지수를 통한 간단 계산기

BMI(체질량지수,body mass index)를 이용하여 체지방률 계산을 쉽고 빠르게 할 수 있는 BMI & 체지방률 계산기를 만들어 보았습니다.

본인의 키와 몸무게 나이를 입력한 뒤, 남자는 남자 계산, 여자는 여자 계산을 눌러 계산합니다.

 

BMI & 체지방률 계산기
키
몸무게
나이
BMI
체지방률
by.KGD

 

*BMI와 체지방률에 따른 분류표는 아래를 참고하시길 바랍니다.

*공식 및 계산기 출처 https://low-quality.tistory.com/541 블로그를 참고하여 만들었습니다.

*무단복제 및 수정은 금지하며 공유시 본 블로그 주소 자체를 공유바랍니다.

 

 

BMI 지수에 따른 체중 분류

	저체중	정상	과체중	위험체중	1단계 비만	2단계 비만	고도비만
아시아 기준	<18.5	18.5~22.9	23.0 이상	23.0~24.9	25.0~29.9	30.0~34.9	35.0이상
유럽 미국	<18.5	18.5~24.9	25.0	25.0~29.9	30.0~34.0	35.0~39.9	40.0이상

*근육량 및 지방 비율을 고려하지 않으므로 참고만 하시길 바랍니다.

*근육량이 많은 분들은 비만으로 나올 확률이 있습니다.

*오랜운동으로 몸무게는 많이 나가지만 허리둘레는 얇고 복근이 보이는 경우도 있습니다. 이럴경우 BMI 지수 및 체지방률이 높게 나올 수 있습니다.

 

 

체지방률 계산

BMI를 통한 체지방률 계산을 위해서는 다음과 같은 공식을 도입하였고, 공식을 사용하여 체지방 비율을 추정 할 수 있습니다.

 

성인 남성 기준- (1.20*BMI)+(0.23*age)-16.2

성인 여성 기준- (1.20*BMI)+(0.23*age)-5.4

 

체지방률별 분류표

	나이	필수	운동	표준	경도비만	고도비만
여성	20-39	10~13%	14~20%	21~32%	33~38%	39%~
	40~59	10~15%	16~22%	23~33%	34~39%	40%~
	60~79	10~16%	17~23%	24~35%	36~41%	42%~
남성	20~39	2~5%	6~13%	14~19%	20~24%	25%~
	40~59	2~6%	7~14%	15~21%	22~27%	28%~
	60~79	2~7%	8~20%	21~25%	26~29%	30%~

 

*BMI와 마찬가지로 절대적인 기준은 아니며, 근육 지방 비율을 고려하지 않았기에 참고만 하길 바랍니다. 체지방률이 30% 가까이 되는 분들 중 복근이 있는 분도 있습니다.