반응형 분류 전체보기210 하루 칼슘 권장량 및 음식으로 채우는 법 칼슘은 우리 신체에 필수적인 영양소로서, 뼈 건강과 신경 기능에 중요한 역할을 하죠. 하지만 많은 사람들이 칼슘 섭취에 대해서 오해하거나 부족하게 이해하는 경우가 많습니다. 하루 칼슘 권장량과 중요성에 대해 자세히 알아 보겠습니다. 칼슘의 기능과 중요성 칼슘은 주로 뼈와 치아에서 많이 발견되며, 뼈이 강도와 밀도를 유지하고 건강한 치아를 유지하는 역할을 합니다. 또한 칼슘은 신경 전달물질의 생성, 근육 수축 및 혈액 응고 등 신체의 다양한 기능을 조절하는데도 필요합니다. 하루 칼슘 권장량 성인 남성과 여성의 경우 하루 필요한 칼슘 권장량은 연령에 따라서 달라 질 수 있습니다. 일반적으로 성인남성은 약 1000~12000mg, 성인 여성은 약 1000~1300mg 의 칼슘을 섭취해야 권장량을 충족할 수 있.. 2023. 7. 14. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 210 다음 반응형
