뱃살 빼는 최고의 방법 (몸속 독소 없애는 습관5가지)

몸속의 독소를 제거하게 된다면, 신진대사가 원활하게 이루어지며, 뱃살을 제거하는 효과를 톡톡하게 볼 수 있습니다.

독소는 체내 대사과정에서 발생하는 노폐물이 몸속에 쌓이거나, 외부 오염물질, 면역계 불균형 등으로 인해 몸속에 쌓이게 되는데 이런 독소는 각종 질환의 원인이 되기도 합니다.

독소 빼는 습관 5가지를 잘 기억해 두신다면 뱃살을 빼는 것에도 많은 도움을 줄수 있을 것입니다.

독소 생화 습관 5가지

건강을 위해서는 물 섭취만 신경써주셔도 많은 도움이 됩니다.

물을 충분히 마시는 것만으로도 독소가 쌓이는 것을 예방할 수 있으며, 노폐물을 밖으로 잘 배출하게 되며 신진대사를 원활하게 해줍니다.

특히 아침에 일어나 공복 상태에 마시는 물은 체내에 건강한 세포만 남기고 유해한 독소들을 제거하여 줍니다. 혹여나 하루에 물 2L 도 마시지 않는 사람이라면 오늘부터라도 꼭 물마시는 습관을 가져봅시다.

스트레칭은 혈액 순환을 촉진시키고 림프절의 유체들을 깨끗하게 정화해 줍니다.

특히 물 섭취와 같이 자고 일어난 아침에 간단히 3~5분만 침대위에서 스트레칭을 해준다면 밤새 쌓인 노폐물의 배출을 돕고 움직이지 않아 굳어있던 근육들을 풀어주면서 정신 또한 맑게 해줍니다.

하루에 한번 땀이 흐를만큼의 유산소 운동은 체중 관리는 물론 뱃살 제거 독소 제거에도 정말로 좋은 방법중의 하나입니다.

하지만 힘이들며 시간이 없는 경우가 많아 실천하기 어렵습니다. 이런 유산소 운동을 대신한다면 일주일에 2~3번 반신욕을 하거나 사우나를 해주셔도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

현대 사회는 너무나도 발달된 사회라 앉아서 버튼 하나면 맛있는 치킨 피자 파스타 삼겹살 등 우리가 좋아하는 음식을 모두 배달 받을 수 있습니다.

하지만 매일같이 배달된 음식과 칼로리가 폭탄 맞은 음식들보다 녹색 채소를 많이 먹어야 건강에 좋다는 것은 누구나가 알고 있을 것입니다.

브로콜리, 아보카도, 샐러리, 등 초록 잎 채소를 많이 먹어 건강함을 유지 합시다.

명상과 따뜻한 차 한잔은 우리의 스트레스를 관리하는 한 방법중의 하나입니다. 깊은 호흡의 명상은 체내의 독소와 노폐물 배출을 돕기도 합니다.

또한 따뜻한 차 한잔과 잠시나마의 명상은 우리의 몸과 마음, 정신에 쌓인 스트레스를 잘 풀어줄 수 있습니다.

감사합니다.