손가락 마디 통증 총정리 (예방법)

손가락 마디 통증 정리!

손은 우리 인간이 생활함에 있어 엄청난 역할을 하는 부위입니다. 손이 없다면 물건을 집을수도 없고 물건을 만져보고 느껴보고 등을 하나도 할수 없을 것입니다.

이런 손 손가락 마디 통증이 발생한다면 굉장히 불편하고 삶의 질이 떨어질 것입니다. 손가락 마디 통증은 우리 손을 힘을 쓸수도 없게 만들고 매일매일 고통을 안겨줄것입니다.

손가락 마디 통증의 원인은 다양합니다. 하지만 일반적으로 손가락을 과도하게 많이 사용하는 직업이라던지, 퇴행성으로 인해 통증이 생기기 마련입니다.

요리하는 주부, 손가락을 많이 쓰는 미용사, 컴퓨터를 오래 만지는 직업 등 여러 직업등이 손가락 마디 통증을 호소합니다.

최근에는 스마트폰 중독으로 인해 손가락 통증을 호소하기도 합니다.

이런 손가락 마디 통증은 여러가지로 나뉠 수 있습니다.

손가락 마디 통증은 근육통으로 인해 생길 수 있습니다. 단순한 근육통은 하루이틀 휴식을 취해주신다면 금방 돌아올것이지만 계속해서 통증이 지속된다면 만성 근육통이 될 수 있습니다.

굉장히 많이들 듣는 단어일 것입니다. 류마티스 관절염은 면역체계 이상이 발생되어 생기는 염증인데, 이런 관절염은 가장먼저 손가락 부분에 발생하며 손가락 가운데 마디에서 굳거나 뻣뻣한 느낌이 듭니다.

또한 초기에 붓고 통증이 느껴지며, 특히 아침에 관절이 불편함을 느낍니다. 이런상황에서는 빠르게 전문의와의 상담이 필요합니다.

나이가 들기시작하면서 관절은 퇴행하여 뼈와 인대등의 손상으로 인하여 발생하는데, 이는 가장 높은 손가락 마디 통증의 원인이 됩니다.

이럴때는 좋은 영양제나 음식을 잘 챙겨드시고 반드시 전문의와의 상담이 필요합니다.

이는 스마트폰을 사용하는 젊은 층에서 가장 많이 알려진 증후군입니다. 이는 손가락 힘줄에 이상이 생겨 손가락을 움직일 때마다 힘줄이 딱딱 소리가 나기도하고 통증이 느껴집니다.

이런 증상이 초기에는 통증이 없지만 반복적으로 힘을 가하거나 같은 동작을 반복하게 되면 손가락 사이사이에 힘줄이 지나가는 관이 제대로 맞지 않아 소리가 나며 염증과 통증이 발생합니다.

류마티스 관절염을 제외하고서는 일하는 중간중간 손가락 손바닥 스트레칭을 자주 해주셔야합니다.

1. 주먹을 천천히 펴고 쥐기

2. 깍지를 껴 머리위로 스트레칭 하기

3. 손바닥과 손가락을 반대손으로 부드럽게 주물러주어 혈액순환시키기 손목까지 주물러주면 더 좋습니다.

이렇게 손가락 손바닥 등을 잘 스트레칭 해주시면 손가락 마디 통증 예방을 할 수 있습니다.

건강한 하루 되세요!