속이 메스꺼울때 원인 및 해결방법

속이 메스껍고 구토가 생기는 원인은 무엇일까요. 일반적으로 메스꺼울때 라고 하면 구토를 해야 할것만 같고 애매 모호한 불편감을 이야기 합니다.

속이 메스껄울때 의 일반적인 원인과 해결방법에 대해 알아 보겠습니다.

 

 

속이 메스꺼울때

 

흔한 원인

메스꺼움과 구토 등의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

 

1. 위장염

2. 약물

3. 독소

4. 멀미

 

제일 흔하게 메스꺼움 및 구토는 소화관 기능 장애 및 위장염과 함께 일어 납니다.

알코올이나 흡연 등이 더욱 메스꺼움이나 구토 증상을 야기시키며, 이외에도 화학요법 약물을 포함한 수많은 약물, 납 또는 일부 음식과 식물에서 발견되는 독소 등이 메스꺼움을 일으킵니다.

 

또한 움직이는 차, 배, 비행기 등에서 멀미를 하게 되면 우리는 메스꺼움이나 구토증상을 느낄 수 있죠. 이는 내이의 균형기관이 구토 중추에 연결되어 있기 때문이죠.

 

이외 흔하지 않은 원인

 

- 뇌 또는 중추신경계 장애

- 신체 전체 전신성 질병

- 심리적 장애

- 주기성 구토 증후군

 

수막염, 뇌염, 편두통, 두개내압 등으로 인하여 메스꺼움을 느낄수 있다고 하죠. 두개 내압을 올리는 장애에서는 뇌종양, 뇌출혈, 중증의 두부 손상을 포함 합니다.

 

또한 당뇨, 간부전, 신부전 등에서도 발생할 수 있습니다.

 

메스꺼움 해결법

a. 증상이 발생하면 조용한 장소에 가만히 있기

편안한 자세로 누워서 쉬는 방법이 제일 편한 방법입니다. 만약 음식을 먹은지 얼마 되지 않았다면 앉아서 편하게 쉬어 볼 수 있겠습니다.

 

b. 심호흡 하기

눈을 편히 감고 메스꺼움을 생각하지 말고 편안하게 심호흡을 해볼 수 있습니다. 전자기기를 잠시 피하는 것이 좋겠습니다. 코로 숨을 깊게 쉬고 천천히 입으로 숨을 내뱉어 보세요.

 

c. 목뒤 찜질

목뒤에 냉찜질을 해준다면 조금 나아질 수 있습니다. 열이 생겼을 때 메스꺼움이 생길 수 있으니 냉찜질이 좋으며 수건을 찬물에 적셔서 잘 짜준다음 목뒤를 마사지 해주시면 좋습니다.

 

d. 지압하기

손목 안쪽에 있는 두개의 큰 힘줄 사이를 천천히 돌려가며 눌러봅니다. 반대쪽 손목도 눌러줍니다.

 

e. 수분 보충하기

시원한 물을 조금씩 보충해주시면 좋습니다. 수분보충은 언제나 유익합니다.

 

의사의 진찰이 필요한 경우

 

- 탈수 징후 (쇠약한 느낌, 소변 양이 적거나 없음)

- 계속된 두통, 혼돈, 주의력 감소

- 지속적인 복통

- 복부를 만졌을 때 압통 발생

- 팽창된 복부

- 최근 머리를 심하게 부딪힌 사람