반응형 간단한 엉덩이 운동1 엉덩이 근육강화운동 누워서도 쉽게 할수있는 자세! 엉덩이 근육강화운동 누워서도 쉽게 할수있는 자세! 누워서도 엉덩이 근육을 강화할 수 있는 쉬운 자세들이 존재합니다. 많은 사람들이 바지의 핏감 뒷태를 살리기 위해 엉덩이 운동을 실시합니다. 특히나 엉덩이는 옷의 영향을 굉장히 크게 받는 신체부위이기도 합니다. 하지만 이런 엉덩이는 허리 근육을 지탱해주고 하체발달을 도와주며 전신을 잘 지탱해주는 건강을 위한 부위이기도 합니다. 이런 엉덩이 근육강화운동 누워서도 쉽게 할수 있는 자세들을 소개합니다. 1. 브릿지 편하게 누운 자세에서 다리를 적당히 어깨넓이보다 조금넓게 벌립니다. 내 엉덩이를 우주 끝까지 날린다는 생각으로 하늘높이 엉덩이를 들어줍니다. 1분동안 신나는 음악과 함께 들어준다면 더욱더 즐거울 것입니다. 이런 브릿지에는 많은 변형 자세들이 존재합니다.. 2021. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
